★保健集会★

　３月１４日（金）、今年度２回目の保健集会を行いました。今回のテーマは『睡眠』。「若いころは１日２日徹夜しても平気だったよね。」「いくら寝ても疲れが取れない。」「年を取ると早い時間に目が覚めるんだよ。」「寝てる時間が一番幸せ。」などなど、睡眠に関しては皆さんいろいろな思いがあるのではないでしょうか。

　睡眠時間を確保することももちろん大事ですが、良質な睡眠をとるために大事なこと、睡眠の環境や一日の生活リズムを整えることなどを学びました。また、睡眠とカフェインの関係についても学ぶことができました。「コーヒーを飲むと目が覚める」といわれますが、カフェインの覚醒効果も過剰摂取は良質な睡眠を奪ってしまいます。さて、カフェインが多く含まれる飲み物は何でしょう？

　だんだん季節は春に移ってきます。『春眠暁を覚えず』と中国の詩人が詠ったように、快適な睡眠にいい季節になります。気持ちよく眠って心と身体を健康に保ちましょう。でも、寝坊して遅刻しないように...。